【公開】30代４人のママの産後ダイエット成功術！
本山めぐ
2024-10-19
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４人の子供を持つママが成功した
産後のダイエット方法を伝授！
※自然分娩の経験しかありません。
帝王切開の方は経験がないので、担当医師に聞いてくださいm(_ _)m
・３人目以降は痩せない
・年と共に太る
・息を吸うだけで太る
などのお悩みを聞きます。
まず、４人産んだ後の方が独身時代よりも
体重も体型もスリムになっている私からすると、
３人目産んだから痩せないというのはウソになってしまいます。。。
じゃあどうしたら良いのか？
それをお伝えしていきますね！
妊娠中の体重管理
１人目の妊娠中の体重は＋９.７キロ（妊娠前と比べて）
２人目の妊娠中の体重増加は＋９.４キロ
３人目の妊娠中の体重増加は＋８キロ
４人目の妊娠中の体重増加は９.８キロ
本業が医療職であるため、
体重が増加すると体にどんな影響がくるかは、なんとなく予想がつきます。
つまり、妊娠中は10キロ超えないように気をつけていました。
でも、つわりも少々あったし無限に食べられる時期もあります。
初産婦でありながら、体重管理だけは意識していましたかね〜。
体重が増加する事で起こるリスク
・糖尿病
・高血圧
・難産
・帝王切開
などがあるようです。もうご存知ですね！
妊娠中から、出産時の状況をイメージしておく事がポイントです。
つまり、産む時に
「なるべく痛くない方が良いし、安産で産みたい！」と考えた結果、
体重コントロールを頑張る事が妊娠中に出来ることだったわけです。
単純に、
赤ちゃんへの栄養はママと繋がっている臍の緒からいく訳ですが、
ママの体重が増えると赤ちゃんも大きくなるというのは想像できますよね？
私はただただ痛みの少ない出産がしいたかっただけなんです。。。
（ビビりなんでね笑）
結果安産だったかというと、、、続きは読んでのお楽しみに♡笑
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