【ダイエット】自動的に痩せる体の作り方～実体験だから話せる大事なルール
リヒト｜映像×建築×補助金
2020-02-04
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ダイエットをしたことはありますか？
男性も女性も一度はダイエットらしい事をした経験があると思います。
成功して継続的に続けられている人はいますか？
ダイエット方法が分からず挫折したり、途中で暴飲暴食になってリバウンドしてしまうケースがありましたよね？
今回は僕の実体験から「自動的に痩せる体」の作り方をお話しします。
ダイエットを始める前に
なぜダイエットでリバウンドすると思いますか？
ダイエットの考え方、概念が間違っているからです。
ダイエットすれば痩せます。
でも問題はダイエットをやめてからですよね？
今回は僕の役者時代から続けているダイエット方法を実体験を元にお話しします。
大事な３つのルール
結論から言うと「ケトン値を上げて自動的に痩せる体を作る」が正解です。
どうすればそんな体になれるのか、をお話しします。
自動的に痩せる体を作るために大事なルールが3つあります。
大事なルール
- 食事
- 筋トレ
- ストレスフリー
この３つのルールの内容と守り方をひとつずつ見ていきましょう。
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