うつ病を根本から治して克服する４ステップ
※本気でうつ病を克服したい方のみご覧ください
【第0章】 はじめに
今このBrainを読んでくれている方は恐らくうつ病などの心の病を抱えており、「治したいけど治らない…」そう感じている人がほとんどでしょう。うつ病で苦しんでいた時の私のように・・・
私はそんな方たちを救うために自分が苦しみ続けて見つけたうつ病を克服する方法を何1つ隠すことなくお教えします。
でもその前に、私のことは全く知らない状態と思うのでまずは軽く自己紹介をしますね！
私は高校2年生の時にうつ病を発症しました。
人生で最も楽しい時期であろう高校生の時期にうつ病になり、周りが恋愛や部活で楽しんでいる間、ただ一人うつ病と戦っていました。
学校をやめることや自殺することだって何度も考えましたし、実際に実行しかけた時もありました。
でもどうしても学校に行きたかった理由があり、うつ病を克服することを決心しました。
もちろんその中でも何度も心を折られ辛かったですが、諦めずに努力した結果、８か月の時を経てうつ病を薬なしで克服しました。
その後は受験の時に再発しかけましたがなんとか踏みとどまり、今は平和な生活を送っています。
（うつ病になった原因はたくさんあるのですが、このBrainでは読んでもらっている方にうつ病を克服してもらうのが目的なので省きます。）
自己紹介はこのぐらいにしてさっそく本題に入っていきます！
※本題に入る前に１つだけ
ここから先は薬を使わずにうつ病を克服する話になります。
ですが決して薬を使っている方を批判しているわけではありません。
もし今、薬を使っている方がいても今すぐやめる必要はないのでそこだけは安心してください。どうしても薬が必要な方は、「１００％薬に頼る」という考え方をなくしていただければいいかなと思います。
【第1章】 うつ病が薬では治せない理由
はっきり言います。うつ病は薬では９５％治せません。
ここで言う治るとは生涯ずっとという意味です。
たとえ一度は薬で治ったとしても、薬なしの生活に戻るとまた再発して一生薬がないとやっていけない体になります。
じゃあ残りの５％は何なのかというと短期間の出来事だけでうつ病になった人たちです。
例えば受験がものすごく大変だったり、前にブラック企業に勤めていたなどがいい例でしょう。
加えて症状が軽かった人も恐らく薬で治る５％になるでしょう。
では９５％の人はなんで薬では治らないのか、この理由について解説します。
理由は大きく3つあって、まず1つ目はうつ病には生活習慣が大きく関係していることです。
多くの人がこのことに気づいておらず、薬なしの生活に戻しても生活習慣が変わっていないので再発するという結果を迎えてしまいます。
2つ目はその人の性格や考え方の影響です。
うつ病は性格や考え方によっても発症してしまいます。
例えば、極端に真面目過ぎたり、ネガティブ思考がクセづいているなどです。
性格や考え方は薬ではほぼ変わりません。
だから1つ目と同様、再発に繋がってしまいます。
そして最後の3つ目ですが…
消えない悩みを持っていることです。
ここで「ドキッ！」とした人が多いのではないでしょうか？
・コンプレックスがある（身体や性格、コミュ力など）
・上司が怖い
・不幸なことがあった
・仕事が辛すぎる…
当てはまっている人も多いのではないでしょうか？
実際自分もコンプレックスが大きく関係していました・・・
では皆さん、考えてみてください。
消えない悩み 薬で解決できますか？
・薬でコミュ力が上がる
・薬を飲めば上司が変わる
こんなことないですよね？
コンプレックスが治らないから、仕事がやめられないから辛い思いをしているはずです。
うつ病になる悩みが消滅しない限り、完全に治ることはありません。
以上3つがうつ病は薬では治らない大きな理由です。
細かいところまで言えばもう少しあると思いますが、大半の人がこの３つのうちのどれかに当てはまるでしょう。
では薬で治らない９５％の人はどうやってうつ病を治せばいいのか
第2章で語っていきたいと思います！
それが出来れば苦労しない