ダイエットをやめたら結果的に痩せた話　メンタルダイエット法

プロローグ

ダイエットは簡単。でも…痩せることは、理屈としては簡単です。食べる量よりも、動けばいい。

体重はその差で変わっていきます。

私もかつて、朝10キロ、夜10キロ、毎日走っていました。

実際に体重は落ちました。

鏡を見るたびに少しずつ締まっていく身体。

Tシャツのサイズが変わっていく実感。

数値も成果も出ていました。

でも──それでも、続かなかった。

なぜでしょうか？

「ダイエットは意志の問題」とよく言います。

でも、本当にそうでしょうか？

私はこの経験を通して、意志ではなく“目的”に問題があったのだと気づいたんです。

走っていた当時の私は、痩せるためだけに走っていました。

「今日も走らなきゃ」「昨日より距離を伸ばさなきゃ」そんなふうに、

“走ること自体”が義務になっていたんです。

だからこそ、疲れていた日、雨が降った日、気分が乗らない日──

簡単に理由をつけて休んでしまい、そのまま戻れなくなっていきました。

でも、ある日を境に変わったんです。

気がついたら、走るのが苦じゃなくなっていた。

むしろ、「走りたい」と思っていた。

その理由は、走ることの“目的”が変わったからでした。

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